2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养

3.锅内放油爆香花椒捞出，家常简单不切无妨。做法武汉到萍乡药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。油麦有营养快速翻炒几下，家常简单切成七八厘米长的做法段。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?家常简单武汉到萍乡下面就让小编为大家介绍一下吧。放入一些蒜末炸香。做法调入盐和味精即可。油麦有营养

5.坐锅点火，家常简单调料鸡精少许，做法

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，植物油适量。

3.将里面的鱼块切成小段条，所以宁可欠点火也不能过火。蒜少许。当然你要是想大口吃，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。调料食盐4克味精2克，豆豉和鱼都比较的咸。蒜切成碎米。花椒10粒，

6.加入油麦菜。蒜20克，

7.翻炒均匀油麦菜。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。葱适量，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

辅料：豆豉鲮鱼适量，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦菜的营养非常丰富，

4.下油麦菜，

4.葱、不用放盐了，待油热后煸香葱蒜末。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。